El Dr. Juan Hitzig es autor
del libro "Cincuenta y tantos". Cuerpo y mente en forma aunque el
tiempo siga pasando.
En la página de Gerontología
de la Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser
humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una
acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de
experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este
libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta
años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma
envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo
dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor
que:
"El cerebro es un
‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es
un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que
rápidamente se transforma en emoción , un movimiento de neuroquímica y hormonas
que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de
malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha
desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas
con R:
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazo
Resistencia
Represión......
Son generadoras de
coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre
es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir
enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las
conductas R generan actitudes D:
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación
En cambio, las
conductas con S:
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad.....
Son motorizadoras de
Serotonina, una hormona generadora de
tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la
velocidad del envejecimiento celular.
Las
conductas S generan actitudes A:
Ánimo
Aprecio
Amor
Amistad
Acercamiento
Fíjate que así nos enteramos
de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un
exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del
Dr. Hitzig:
Presta atención a tus
PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
Presta atención a tus
PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
Presta atención a tus
ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
Presta atención a tus
CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
Presta atención a tu CARÁCTER
porque se hará BIOLOGÍA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta
Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si
no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para
aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en
cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo
tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la
sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir
mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque,
olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones
que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y
SONRIENTES.
No las rezongonas,
malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las
eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás
de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?
Suena lógico ¿verdad?
Finalmente todo es cuestión
de actitud.
"Un amigo, viene a tiempo; los demás, cuando tienen tiempo".
"Un amigo, viene a tiempo; los demás, cuando tienen tiempo".
4 comentarios:
Holaaaa Marga, vengo a desearte feliz año nuevo, espero que todo vaya genial, te envié la solicitud de amiga de facebook pero no se si lo hice bien, lo volveré a intentar, un besazo guapa.
Hola corazón!!!! Mil gracias por tus buenos y grandes deseos!!! Yo también espero y deseo que todo te vaya "Genial"!!!
Pues no he recibido tu solicitud, ya te pongo en tu blog, mis datos, pues aveces con solo poner un punto de más o de menos ya no coincide.
Otro besado para Ti guapísima!!!!
Hola Marga:
Nuevamente nos ponemos en contacto. Me encuentro un poco
desorientado tal vez por la falta de prática.
Abrazos
Hola Manrique!!!
Disculpa mi retraso en contestar,
ya ves no se quién va más desorientado jajaja
es que la verdad, que tengo los blocs,
algo abandonados, menos mal que Tú si que te acuerdas!! gracias majo!!!
Un enorme y gran abrazo!!!
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